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新食感!ほうれん草和え♫
2人前
新食感!ほうれん草和え♫
調理時間10分
  • スーパーフードふりかけ
    話題のスーパーフードを3種類(チアシード、アマニ、キヌア)とかつお海苔を使用したふりかけです。毎日手軽に使用できます。
材料
材料
ほうれん草 ・・・ 3束
スーパーフード×かつお海苔 ふりかけ ・・・ 大さじ1
・・・ ひとつまみ
作り方
作り方
1
鍋に水と塩ひとつまみを入れ、沸騰させる。
2
流水で土を落としたほうれん草を、茎から①の鍋に入れ、3分ほど茹でる。
3
茹であがったら水気をしぼり、5cmほどの長さに切り、ボウルに入れる。
4
ほうれん草と本品を混ぜ合わせたらお皿に盛り付けて出来上がり。 
5
※本品が水気を吸いやすいので、出来上がり後すぐにお召し上がりくだい。
このレシピのタグ:
# 通年
# 副菜
# 時短
# ヘルシー
# 野菜
# おひたし
# おつまみ
# 葉野菜
# キヌア
# えごま
# 和食
# アンチエイジング
作ってみたよレビュー
いつもとは違った味付けでマンネリ化が防げるおかずで美味しい! サクサクの食感がまた癖になります。
noimage
作ってみたよレビュー
ほうれん草にふりかけをかけるという発想がなかったので新鮮でした。
ほうれん草の味を邪魔せずに、素材の味が生かされていて、でもしっかりとふりかけの味が馴染んでいて美味しかったです♪
ほうれん草を湯がいて、ふりかけをかけるだけなので簡単にできるところも良いなと思いました!


noimage
bimitasスタッフからのひとこと
スーパーフードふりかけには、チアシードやキヌア等が入っている為食感が楽しいだけでなく栄養もしっかり採れる優れもの?是非今日のメニューの一品に加えて、栄養価アップに?
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